In der Meditation entspannen sich Körper, Geist und Seele. Der Geist kommt zur Ruhe und der Körper kann
in den sog. Alpha – Zustand eintreten. Dieser Zustand befindet sich zwischen dem Wachzustand und dem
Schlafzustand. Tiefe Entspannung und Regeneration der Körperzellen sind möglich.
In einer Zeit, in der die Geschwindigkeit und der Leistungsdruck immer mehr zunimmt, wird es elementar
wichtig, sich in der eigenen inneren Mitte zu verankern und innere Ruhe zu bewahren.

Anspannung und Entspannung sollten in etwa im Ausgleich sein, da im Körper sonst in ein Defizit entsteht.
Immer mehr Menschen leiden unter burn-out und anderen Spannungszuständen, was auf ein Ungleichgewicht von An- und Entspannung hinweist.
Es gibt verschiedene Methoden zu meditieren. Die einfachste Möglichkeit ist,sich hin zu setzen und sich der Stille
zu nähern. Man kann aber auch eine Kerze anzünden und sich auf die Flamme konzentrieren……..
Ist jedoch schon sehr viel Unruhe vorhanden, ist es schwer, sich darauf ein zu lassen.

Meiner Ansicht nach ist der einfachste Weg eine geführte Meditation, da es sehr viel leichter, ist mit Anleitung
in den Alpha Zustand zu gelangen. Je öfter meditiert wird, desto besser kennt der Körper den Weg in die
Leichtigkeit des Schwebens.
In der Meditation erinnert sich der Körper durch die eintretende Ruhe auch an seine Selbstheilungskräfte und
Regeneration kann auf allen Ebenen stattfinden.